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强力推荐的减肥周期菜谱

您现在的位置:当代文学 > 当代文学时间2019-06-30 11:44 来源:本站





强力推荐的减肥周期菜谱

跑步+有氧训练+饮食今日饮食:起床后1杯水早餐:水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)下午茶:苹果一个晚餐:米饭半碗+菜半份跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食今日饮食:起床后1杯水早餐:水煮蛋一颗+稀饭一碗中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)下午茶:香蕉一个晚餐:稀饭+菜半份跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食今日饮食:起床后1杯水早餐:全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)下午茶:苹果一个晚餐:蔬菜汤。

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